خستگی روان مانع درمان پانیک می شود

0

با خستگی پانیک قابل درمان نیست؟

دکتر نویری

پانیک یک واکنش فیزیولوژیک ناشی از استرس منفی مزمن یا استرس شدید مزمن است. افرادی که دائم در بحران های خانوادگی، مالی، عاطفی دست بگریبان هستند یا با بیماران روانی هم خانگی داشته یا کار می کنند بیشترین قربانیان پانیک خواهند بود.

این دسته از افراد بدلایل اشاره شده بیشترین میزان خستگی روانی را داشته و با وقوع بحرانی بیش از توانایی خود، دچار شکستگی ظرفیت روانی و شروع حملات پانیک می گردند

بنابر این اولین گام در درمان پانیک رفع خستگی روانی خواهد بود که منوط به اصلاح رفتارهای غلط ذیل هستند.

۱. کم خوابی یا بد خوابی
که منجر به بیدار شدن و حس خستگی و متلاشی بودن بلافاصله بعد از برخاستن از رختخواب خواهد داشت

۲. رفتارهای غلط روتین
تلویزیون نگاه کردن های طولانی، خوابیدن و لم دادن در اطراف خانه، صحبت کردن های طولانی با تلفن، صرف زمان زیاد در موبایل و شبکه های مجازی

۳. حساسیت و وسواس 
افراد خیلی حساس و یا مبتلا به وسواس خواه یا ناخواه دچار خستگی مزمن روانی خواهند بود چرا که خصوصیات بیمار گونه و بیماری های روانی خاصیتی بازدارنده داشته و همانند حرکت در شن بجای زمین سفت؛ نیازمند انرژی بیشتری خواهد بود

۴. تحصیل یا کار در رشته ها و مشاغلی که به آن علاقه ندارید
عدم علاقه یکی دیگر از فرایندهای کُند کننده روان بوده و انرژی روانی بیشتری را طلب می‌کند که در نتیجه منجر به خستگی روانی می گردد

۵. خودخوری و نشخوار ذهنی و مرور رویدادهای گذشته
یکی از بارزترین عوامل خستگی روان سه عامل فوق یعنی خودخوری، نشخوار ذهنی و مرور گذشته هاست. افرادی که این سه رفتار را دارند مرتبا در معرض انواع اختلالات روانی از جمله اضطراب، افسردگی و پانیک قرار دارند.

بدون اصلاح و درمان عوامل فوق الذکر خستگی روانی بر طرف نشده و درنتیجه اعصاب بطوری فیزیولوژیک قادر به تحمل شرایط و محرک های عادی محیطی نیز نخواهند بود

پس از برطرف کردن خستگی روانی میتوان گام بعدی درمان را برداشته و به تقویت رفتار مغز و اعصاب پرداخت تا برای همیشه از آزار شکنجه وار پانیک رهایی یافت.

شما میتوانید برای جزییات بیشتر راجع به درمان بیماری پانیک به سایت ما:
www.tebberavan.com/paniconline
مراجعه نمایید

ممکن است شما دوست داشته باشید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

"دوره رایگان و زیبای پرورش انگیزه" مشاهده و دانلود
+