درمان چاقی و کنترل وزن ( دوره جامع)

0

قسمت عمده چاقی بسیاری از افراد در عادات اشتباهِ خوردنِ آنها خلاصه می شود.   به عنوان مثال؛ بعضی ها عهدی نانوشته  و ناگفته در پر کردن بشقاب غذای خود با تمامی غذاهای روی سفره دارند.   عده ای دیگر حتما باید بعد از غذا میوه و شیرینی بخورند بطوریکه از نبود میوه و شیرینی ناراحت و برآشفته می شوند.   برای خیلی از مردم غذای بدون گوشت  و مرغ، غذا محسوب نمی شود

 

 

در کنار یک متخصص روان افراد می توانند عادات اشتباه غذا خوردن خود را پیدا کرده و با تقویت مهارتهای شخصیتی و روحی خود، این عادات سخت و اشتباه را کنار بگذارند.   همراه با یک متخصص روان تشخّص و مَنِش خوردن در افراد شکل گرفته و تثبیت می شود بطوری که هرگز دیگر نگران پرخوری و اشتباه خوردن نباشند.   بعلاوه، یک متخصص و مربی روح و روان، با گسترش بینش فرد در زمینه های دیگر روحی کمک میکند تا افراد بتوانند با وسوسه های خوردن بدرستی برخورد کرده و بجای جنگیدن و مبارزه با خود بتوانند به بالانس و توازنی از لذت کم خوردن بهره ببرند.

مبانی کلاس درمان چاقی و کنترل وزن :

۱. ایجاد تعاریف صحیح اولیه در خوردن (بزرگترین مشکل کنترل وزن در آدمها)

۲. جلسه تمرین – پرسش و پاسخ – هدایت و ابهام زدایی از موضوعات پیش آمده (بسیار مهم و الزامی)

۳. تربیت سیستم حسی گوارشی و ایجاد معیار های حسی صحیح هنگام خوردن یا امتناع از خوردن

۴. جلسه تمرین – پرسش و پاسخ – هدایت و ابهام زدایی از موضوعات پیش آمده (بسیار مهم و الزامی)

۵. رفتار شناسی بد خوری و پر خوری و نخوردن: علل و عوامل منجر به پر خوری عصبی، پرخوری منجر به استفراغ، رژیم های افراطی و مضر برای اعصاب و روان، پر خوری ناشی از اختلالات بیش فعالی و بیماری های روانی، نخوردن ناشی از اختلالات و بیماری های روانی

۶. جلسه تمرین – پرسش و پاسخ – هدایت و ابهام زدایی از موضوعات پیش آمده (بسیار مهم و الزامی)

۷. تعادلی بین رفتار خوردن و رفتار های دیگر: رفتارسازی و جایگزین سازی رفتارهای اضافی خوردن یا رژیم گرفتن با رفتارهای مفید و سازنده

۸. جلسه تمرین – پرسش و پاسخ – هدایت و ابهام زدایی از موضوعات پیش آمده (بسیار مهم و الزامی)

۹. خواب و خوراک: رابطه متابولیک کم خوابی و پرخوابی با اضافه یا ماهش وزن ( مبحثی بسیار آموزنده و آگاهی دهنده در کنترل وزن و ثابت نگه داشتن دامنه عددی وزن انسان)

۱۰. جلسه تمرین – پرسش و پاسخ – هدایت و ابهام زدایی از موضوعات پیش آمده (بسیار مهم و الزامی)

۱۱. فرآیند خودساز چاقی و شکستن چرخه معیوب افزایش و کاهش وزن: رفتار های غلط وزن ساز

۱۲. شناسایی و جایگزین کردن رفتار های غلط وزن ساز با رفتار های صحیح متعادل کننده

 

شروع دوره: دوشنبه ۱۵ مهر

ثبت نام ورزرو: ۰۲۱۸۸۵۶۱۵۲۱

مدرس : دکتر نویری

ممکن است شما دوست داشته باشید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

"دوره رایگان و زیبای پرورش انگیزه" مشاهده و دانلود
+