بحثی جامع در مورد تفاوت های استرس با اضطراب

0

بسیار رایج است که اضطراب و استرس مترادف یکدیگر استفاده می شوند. اما تفاوت های بسیار مهمی بین این دو وجود دارند که دانستن آنها می تواند کنترل بیشتری بر روی احساسات ناخوشایند و منفی ما بوجود آورده و به ما کمک کند تا زندگی بهتری را به پیش ببریم

 

 

بحثی جامع در تفاوت استرس با اضطراب

دکتر نویری

استفاده مترادف از کلمه استرس و اضطراب در جایگاه یکدیگر بسیار شایع حتی در میان متخصصین می باشد. اما این دو حس تفاوتهایی اساسی با یکدیگر دارند که دانستن آن کمک به کنترل بهتر واکنش های ما داشته و اجازه می دهد بهتر و سالم تر و با زیان و خسارت کمتری زندگی کنیم.

استرس یعنی تحمل فشار ناشی از فرآیندی که نتیجه ای مشخص دارد

مصادیق استرس عبارتند از: امتحان دادن، باری را بلند کردن، ساعتها در صندلی ماشین نشستن در هنگام مسافرت یا حمل مسافر (مسافرکشی)، مطالعه کردن، ورزش کردن، چاقی و حاملگی

استرس منجر به خستگی بدن(عضلات و استخوانها)، چشمها، ذهن، و یا مو میشود

حتی اجسام بی جان نیز استرس میکشند. موتور ماشین در هنگام روشن بودن تحت استرس است و هرچقدر بیشتر گاز بخورد و یا در ترافیک باشد استرس بیشتری تحمل میکند

بدنه ماشین نیز تحت استرس وزن، گرمای موتور و وزن سرنشینان ماشین می باشد

استرس دارای شاخصی است بنام آستانه تحمل. هرچه فرایند استرس زایی به استانه تحمل نزدیک تر شود خستگی و عوارض بیشتری دامنگیر فرد یا موجود یا شئی میگردد

بعنوان مثال استخونها تحت استرس ناشی از تحمل وزن یا حرکت اشتباه یا خستگی زیاد در اثر ورزش ترک خورده و میشکنند(مثال پا و کمر). عضلات نیز در اثر استرس حرکات سریع و یا سنگین دچار پارگی تارهای عضلانی و قفل شدن در اثر ترشح اسید لاکتیک می گردند. چشمها تحت استرس خواندن در محیط های کم نور یا پیر چشمی خسته شده و پر از اشک و تاری میشوند

چرخهای ماشین نیز در جاده های ناهموار در زمان طولانی ترک خورده و میشکنند. بدنه هواپیما و شاسی ماسین بعد از ۲۰ سال استفاده در هوای خشک و ۱۰ سال در هوای مرطوب ترک خورده و در نهایت میشکنند

همونطور که مشاهده میشه استرس پایه ای فیزیکی داشته و در اثر استفاده ای فیزیکی از عضلات و استخوانها و چشمها و مغز و یا در مورد ماشین و ه‌واپیما در اثر حرارت موتور و تحمل وزن بوجود میاد. با استفاده زیاد یا نادرست میشه استرس رو در فرد یا شئی افزایش داد و نتیجه ای ناخوشایند یعنی قفل شدن، ضعیف شدن قطعه ماشین یا عضو بدن، و در نهایت پارگی و شکستگی بوجود اورد

مکث کن

🔥اما اضطراب داستانش جداست و خیلی هم جداست .

اضطراب یعنی پیش بینی و نگرانی از عواقب موضوعی که در گذشته اتفاق افتاده و یا در آینده نامعلومی اتفاق خواهد افتاد

مصادیق اضطراب عبارتند از: فوت خود فرد یا اطرافیان، مریضی خود فرد یا نزدیکان، تصادف، سقوط، شکست خوردن با موفق نشدن در امتحانات یا کار و تجارت، شکست خوردن در رابطه، از دست دادن رابطه، و نرسیدن به اهداف و ارزوها

اضطراب منجر به وسواس فکری و عملی، انزوا، کنترل گری، پرخاشگری، مذهبی شدن شدید و یا گرایش به الکل و مواد مخدر، بدبینی و بد دلی، و ناتوانی در تعاملات بین فردی می شود

اضطراب مختص موجودات زنده و دارای مغز و توان فکر کردن و مقابسه کردن است. انسان، اسب، پرندگان، سگ و گربه و دیگران جانوران دارای مخ میتوانند اضراب بگیرند

اضراب شاخصی بنام استانه تحمل ندارد و فرد یا حیوان میتواند تا پایان عمر به ان دچار باشد

اضطراب بر خلاف استرس عوارض مستقیمی ندارد و باعث شکستگی یا پارگی و ضعف عضو و یا بافت نمی شود. بلکه اضراب خاصیت تشدید کنندگی منفی بالایی دارد.

این خاصیت موجب فرسایش سریع لایه سطحی دستگاه گوارش یعنی معده و روده شده و کمک به ورم و زخم شدن معده و روده، کولیت روده و سرطان معده و روده می کند

اضطراب واکنش دفاعی بدن را در شرایط غیر دفاعی روشن کردن و با قفل کردن عضلات پشتیبانی کننده باعث ارتروز و پارگی تاندون ها میگردد

اضطراب با ترشح مقادیر زیادی کورتیزول باعث خوردگی، فرسایش و سخت شدن دیواره رگها شده و موجب فشار خون بالا و عوارض قلبی عروقی شدید می گردد

اضطراب باعث ریزش سلولهای مغزی و تخریب سریع تر مراکز کنترل حرکتی بوده سریع تر و شدید تر بیماری هایی مثل الزایمر پارکینسون، دمانس و شیرپفرنی را نمایان میکند

اضطراب سرعت پردازش مغز را نیز کند کرده و فرد یا موجود مبتلا به اضطراب را دچار فراموشی عدم تمرکز و کلافگی و خشم و ترس بسیاری میکند

همونطور که مشاهده میشه اضطراب پایه ای کاملا روانی و ذهنی داشته و در اثر بیماری های همپوشان روانی یا تربیتی ناکافی و فقیر که موجب نقص مهارتهای بینشی عملکردی میشه بوجود میاد.
استرس باعث اضطراب نمیشه اما اضطراب شدیدا با عث استرس فرد، عضو بدن و بافت ها عضو تحت حمله اضطراب میشه
استرس رو با استراحت و تنظیم حجم فشار کنترل درمان میکنیم اما اضطراب رو با دادن مهارتهای بینشی صحیح و کاربردی و هدایت عملکرد فرد به سمت نتیجه گرایی و دوری از ایده ال گرایی و کمال گرایی

منبع 

۴ (۸۰%) ۱ vote[s]

ممکن است شما دوست داشته باشید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

"دوره رایگان و زیبای پرورش انگیزه" مشاهده و دانلود
+