افسردگی فصلی در تابستان از علت تا درمان

0

افسردگی فصلی در تابستان از علت تا درمان

چگونه از افسردگی فصلی نجات پیدا کنیم و فردی مفید تر و فعال تر برای خود و اطرافیان و محیطمان باشیم – دکتر نویری

 

علائم افسردگی فصلی تابستان:

  • روحیه کم مداوم
  • از دست دادن لذت یا علاقه به فعالیتهای عادی روزمره
  • تحریک پذیری
  • احساس ناامیدی ، گناه و بی فایده بودن
  • احساس بی حالی (کمبود انرژی) و خواب آلودگی در طول روز
  • بیشتر از حد معمول مبخوابید و یا صبح زود از خواب بلند شوید
  • ولع مصرف کربوهیدرات و افزایش وزن
  • برای برخی از افراد ، این علائم می تواند شدید باشد و تأثیر بسزایی در فعالیت های روزانه آنها دارد.

بعضی از افراد در اثر ورود تابستان بیمار می شوند. این بیماری به عنوان اختلال عاطفی فصلی یا SAD شناخته می شود. اخیراً به این بیماری اختلال افسردگی اساسی (MDD) با الگوی فصلی گفته می شود.

برای برخی از افراد ، افسردگی در تابستان علت بیولوژیکی دارد. برای دیگران ، استرسهای خاص تابستان می تواند جمع شود و باعث مشکلات خلقی آنها شود.

دلایل افسردگی فصلی در تابستان:

۱- روزهای طولانی تر و افزایش گرما و رطوبت ممکن است نقشی داشته باشد در افسردگی. علائم خاص افسردگی در تابستان اغلب شامل از دست دادن اشتها ، مشکل در خواب ، کاهش وزن و اضطراب است.

۲- نگرانی های مالی تابستانها می توانند  دلیل دیگر باشند. تعطیلات وجود دارد ، البته و اگر یک والدین شاغل هستید ، ممکن است مجبور شوید برای اردوگاه های تابستانی یا بچه پول زیادی خرج کنید  . این هزینه ها می تواند به احساس افسردگی تابستانی اضافه شود.

درمان افسردگی فصلی:

بسیاری از مطالعات نشان داده اند که فعالیت بدنی منظم می تواند به حفظ افسردگی کمک کند در نهایت روان درمانی یا دارو می تواند اثرات افسردگی فصلی تابستان را برطرف کند

ممکن است شما دوست داشته باشید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

8 + 15 =

برای دانلود رایگان دوره ها کلیک کنید
close-link