نکته هایی برای زندگی بهتر | برای زندگی بهتر چه کنیم

0

در این قسمت از پادکست های روانشناسی میپردازیم به نکته هایی برای زندگی بهتر  – پادکست دکتر نویری

 

 

پس از سالها  زندگی ، یادگیری ، عدم موفقیت و موفقیت ، متوجه شده ام که برخی از بهترین نکات برای رسیدن به زندگی خوب لزوماً شهودی و واضح نیستند.نکات زیر برای من مفید بوده و به من کمک کرده تا زندگی ای بسازم که واقعاً دوستش دارم  

۱. قدردانی روزانه را ابراز کنید
همانطور که تونی رابینز می گوید ، “وقتی قدرشناسی ظاهر می شود ، ترس از بین می رود.” اگر می خواهید زندگی و موفقیت خود را فوق العاده شارژ کنید ، پس فقط منفی را از بین نبرید ، آن را با گفتگوی مثبت و قدردانی روزانه جایگزین کنید.

 

بیشتر ببینید:
چطور چاقی و اضافه وزن را درمان کنیم

۲- یک برنامه معمول صبحگاهی را تنظیم و نگه دارید
کیفیت صبح های شما کیفیت روزهای شما را تعیین می کند که کیفیت هفته ها ، ماه ها ، سال ها و در نهایت زندگی شما را تعیین می کند.
صبح ها را با مثبت نگری ، سپاسگزاری و تمرکز روی بزرگترین هدف یا آرزوی خود شروع کنید.
قول می دهم زندگی شما را تغییر دهد.

 

۳. خواب خود را جدی بگیرید
ثابت شده است که کمبود خواب منجر به چاقی ، دیابت ، کاهش شناختی ، سرطان و انواع بیماری های زننده دیگر می شود.
اگر می خواهید بهترین زندگی ممکن را داشته باشید ، پس باید استراحت و بهبودی خود را جدی بگیرید.
حداقل ۷ ساعت در شب بخوابید 
یک عصر روزانه داشته باشید ، تمام وسایل الکترونیکی را یک ساعت قبل از خواب خاموش کنید 
این تفاوت زیادی در احساس و عملکرد شما ایجاد می کند.

 

ممکن است شما دوست داشته باشید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

هفت − 4 =

برای دانلود رایگان دوره ها کلیک کنید
close-link
دوست داری تو چه زمینه ای رشد کنی؟عزت نفس -فن بیان - موفقیت (کلیک کن)
+