گریه کردن و مزایا و معایب آن از نظر روانشناسی

0

گریه کردن و مزایا و معایب آن از نظر روانشناسی

همه چیز در مورد گریه کردن، گریه های مکرر یا طولانی یا گریه کردن در شرایط غیر متعارف با جنسیت یا محرک محیطی میتواند نشانگر اختلالات روحی و روانی مثل افسردگی شدید یا اختلالات شخصیتی یا اضطراب باشد ، در پادکست زیر دکتر نویری به این موضوع میپردازد

 

 

همه ما وقتی بچه بودیم گریه کردیم. اما اکنون که بزرگتر هستیم ، بسیاری از ما غالباً سعی می کنیم اشکمان را عقب نگه داریم با این اعتقاد که گریه – به خصوص در محل کار یا عمومی – نشانه ضعف یا چیزی است که باید از آن شرمنده شود. اما این است؟ یا آیا عمل ریختن اشک در واقع سالم است؟

محققان دریافته اند که گریه می تواند به نفع بدن و ذهن شما باشد ، و این فواید از بدو تولد با اولین گریه کودک آغاز می شود. 

فواید گریه کردن:

۱. بدن را سم زدایی می کند

سه نوع اشک داریم:

  • اشکهای رفلکس
  • اشک مداوم
  • اشکهای احساسی

اشکهای رفلکس مواد زائد مانند دود و گرد و غبار را از چشمان شما پاک می کند. اشک مداوم به محافظت از آنها در برابر عفونت کمک می کند. اشکهای عاطفی ممکن است فواید سلامتی زیادی داشته باشد. در حالی که اشک مداوم حاوی ۹۸ درصد آب است ، اشکهای عاطفی حاوی هورمونهای استرس و سایر سموم هستند. محققان این تئوری را تأیید کرده اند که گریه کردن این موارد را از سیستم شما خارج می کند ، اگرچه تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است.

۲. به آرامش خود کمک می کند
گریه ممکن است یکی از بهترین مکانیسم های شما برای تسکین خود باشد. محققان منبع معتبر دریافتند که گریه باعث تقویت سیستم عصبی پاراسمپاتیک (PNS) می شود. PNS به بدن شما کمک می کند تا استراحت  کند. ممکن است قبل از احساس اثر تسکین دهنده گریه ، چند دقیقه اشک ریخت.

 

بیشتر ببینید:
اصول موفقیت در زندگی

چه زمانی باید به دنبال کمک از پزشک باشید؟
گریه در پاسخ به چیزی که شما را خوشحال یا غمناک می کند طبیعی و سالم است. اگر احساس نیاز به رهایی دارید از اشک ریختن خودداری کنید. گریه بیش از حد چیزی است که باید با پزشک خود صحبت کنید. اگر گریه شروع به مداخله در فعالیت های روزمره خود کند ، ممکن است نشانه افسردگی باشد.

علائم دیگر افسردگی عبارتند از:

  • احساس غم و ناامیدی
  • احساس تحریک پذیری یا سرخوردگی
  • تغییر در اشتها یا کاهش وزن یا افزایش وزن
  • کمبود انرژی
  • خوابیدن یا خوابیدن بیش از حد مشکل دارید
  • درد و درد غیر قابل توضیح
  • افکار مرگ یا خودکشی

منبع: https://www.healthline.com/

ممکن است شما دوست داشته باشید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

هفت + سه =

برای دانلود رایگان دوره ها کلیک کنید
close-link
دوست داری تو چه زمینه ای رشد کنی؟عزت نفس -فن بیان - موفقیت (کلیک کن)
+