۶ تکنیک سریع افزایش انگیزه و درمان بی حوصلگی

2

۶ تکنیک سریع افزایش انگیزه و درمان بی حوصلگی ( ۵ ساعت فایل صوتی رایگان دکتر نویری)

 

چالش های زندگی فرآیندی فرسایش دهنده و کاهنده در انگیزه ما بزرگسالان است. گاها خود را در فضا و زمانی پیدا میکنیم که گویی هیچ چراغی در تاریکی شبهای افکارمان سوسو نمی زند و‌ ما همچنان مسافرین سفری نارفته و ‌راهی تمام نشده در این ظلماتیم.

اما ذهنی خاموش و خالی تنها مشکل ما نیست بلکه رمقی رفته، تنی بی جان، و روانی خسته نیز دربن سفر مزید برعلت

شده و ما را در میانه راه رها میکنند. آرزو میکنیم کاش دستی، صدایی و یا …. فانوسی بدست ما میداد و‌روحی دگر باره در تن ما میدمید.

با شروع سال جدید و در هر برهه ای از زندگی مان لیستی از اهداف و خواسته هایمان می نویسیم و شوق زیادی داریم که در پایان سال و یا زمانی که مشخص کرده ایم به همه آنها برسیم. ماه اول و دوم را با شوق و انرژی تلاش می کنیم ولی چرا بعد از مدتی از شوق و سرعت مان کم می شود؟

آیا انگیزه کافی نداشته ایم؟

  • پس چطور در شروع کار و یا مقطعی از زمان خوب پیش رفتیم و موفق بودیم؟
  • تا مدتی طبق رژیم و برنامه مان پیش رفتیم ولی دقیقاً چه اتفاقی افتاد که ادامه ندادیم؟
  • ما چطور نا آگاهانه باعث خاموش شدن موتور انگیزه مان می شویم؟

در این دوره می آموزیم چطور هدف مان را متناسب با آستانه تحمل مان انتخاب کنیم و بتوانیم در شرایط سخت و یا بعد از ناکامی ها، به حرکت مان ادامه دهیم.

 

 

سوال اینجاست هنگامیکه فرد دچار بی انگیزگی می شود چگونه می تواند انگیزه سازی کند؟ اصلا هدف از زندگی چیست؟

چطور زندگی کنیم که وقتی به انتها رسیدیم به خود بگوییم به بهترین نحو ممکن این مسیر را طی کردیم؟

پاسخ این سوالات را در این  دوره بدست خواهید آورد.

دوره انگیزه سازی و افزایش انگیزه  عزم بر آن دارد که فانوسی برای دیدن مسیر و نفسی برای ادامه آن باشد.

 

جلسات زیر به صورت صوتی و مدت  کل دوره  ۵  ساعت می باشد –  هزینه دوره :  ۳۳۰ هزار تومان   رایگان

مشاهده نمونه تدریس و نظرات شرکت کنندگان – انتهای صفحه

مبانی کلاس پرورش و ایجاد انگیزه 

جلسهموضوع  لینک دانلود
اول انتخاب هایی که انگیزه دهنده یا انگیزه زدا هستند
دومتوقعات واهی در فرسایش انگیزه
سوم نقش عشق و علاقه در ساخت و نگهداری انگیزه
چهارم اجتماع تغذیه کننده انگیزه
پنجم خاطرات انگیزه ساز و خاطرات انگیزه زدا
ششم لذت بردن از کار و پیشرفت با توجه به مسیر
دانلود رایگان جلسات ۱ تا ۶

برای دانلود روی لینک فوق در جدول بالا کلیک کنید

 

مشاهده نمونه تدریس و نظر شرکت کنندگان…

 

 

 

نظرات شرکت کنندگان دوره افزایش انگیزه

 

کلاس بسیار عالی و پرباری بود.
در همین یک جلسه بسیار بسیار آموختم و تازه فهمیدم انگیزه چیه و مثل موتوری می مونه که باید بهش سوخت رسوند و حواسمون باشه که سوختش تموم نشه و با مطالبی که دکتر نویری گفتن فهمیدم که چه چیزهایی باعث میشن انگیزه و انرژی حرکت بیشتری پیدا کنم و چه چیزهایی باعث میشن انگیزه ام بیاد پایین.
تا قبل از اینکه در این دوره شرکت کنم،فکر میکردم انگیزه چیزیه که باید بیرون از خودم دنبالش بگردم.
الان فهمیدم اگه خودم برای خودم بوجودش نیارم و حفظش نکنم نمی تونم به خواسته هام برسم و پروژه هام را به اتمام برسونم.

تانیا از تهران

 

مهسا کلاس ایجاد انگیزه

اصلا باور نمیکردم یه همچو کلاسی باشه

چقدر دلنشین و انگار با خود من صحبت میکرد دکتر

برای اولین بار فهمیدم که چرا حتی نمیتونم عاشق بشم دوباره

واقعا تفاوت یادگیری داشتم در این کلاس نسبت کلاس های دیگه

ممنون از این کلاس فوق العاده خوبتون

شاید جالب باشه که صحبت های شما در این دوره من رو به یاد آهنگ Killing me softly می اندازه که میگه
Singing my life with his words
عجیبه که تعاریفی که مطرح میکنید جاهای خالی بسیاری از سوال هایی که همواره سرکوب کرده ام رو به راحتی پر میکنه انگار که شما از درون ما خبر دارید اینکه چطور نقاط منفی رو در خودمان بشناسیم

و چطور به برطرف کردن این موارد بپردازیم و خودمون رو برای آینده که پر از سوالات و ندیده هاست نه به راحتی بلکه به درستی آماده کنیم، همچنین کمک کرد حرف هایی که یک روز به من خام و بدون قصد به بزرگ شدن زدید رو بهتر متوجه بشم

و با استواری در راه بزرگ شدن قرار بگیرم، کمک کرد آدم های صغیر دورم رو بهتر بشناسم و سعی در اصلاح رابطه ام با اونها داشته باشم کمک کرد آدمهای بالغ رو بهتر بفهمم و بتونم انگیزه برای بالغ شدن پیدا کنم، توی راهم به خودم زیان نزنم و به قول شما از گلو گاها عبور کنم امیدوارم این راه رو به همین قشنگی که مسیرش رو برامون ترسیم میکنید ادامه بدم تا بزرگتر بشم و بتونم بگم .

And oh when I’m old and wise
Bitter words mean little to me
Autumn winds will blow right through me

And someday in the mist of time
When they asked me if I knew you
I’d smile and say you were a friend of mine
And the sadness would be lifted from my eyes
Oh when I’m old and wise
و
And oh, when I’m old and wise
Heavy words that tossed and blew me
Like autumn winds will blow right through me

And someday in the mist of time
When they ask you if you knew me
Remember that you were a friend of mine
As the final curtain falls before my eyes
Oh when I’m old and wise

بهشاد از تهران

 

۱۰ خصوصیت افراد با انگیزه به همراه  تکنیک های افزایش انگیزه

 

۱- افراد با انگیزه از خودشان تعریف دارند

انگیزه یک فرایند شعوری و آگاهانه است که به واسطه نیاز های ما بوجود می آید، ویری بودن (هیجانی بودن) با انگیزه داشتن فرق میکند، ویری بودن یعنی کاری را از روی حس و نه فکر با ۱۰۰ شروع میکنی و در اواسط مسیر با صفر رها میکنی.

قانون انگیزه سازی :  یا پروژه ای را شروع نکن یا اگر کردی تا آخر برو

چون  اتمام آن پروژه به تو ابزاری میده که میتوانی کارهای جدیدتری با آن انجام بدی و موقعیت های بهتری پیدا کنی

همیشه این سوال را از خودت بپرس که اگر تغییر کنی سه سال دیگر چگونه خودت را میبینی و چه حسن تغییراتی در زندگی تو خواهد داشت.

اگر ندانی کی قراره باشی مسلما مسیر را طی نمیکنی، اگر از خودت تعریف پایدار نداشته باشی در جنگل زندگی گم میشی،

تعریف از خود یعنی خودت را در آینده در آن ببینی.

 

۲-به حرکت یعنی جوهر زندگی اشراف دارند

اساس و پایه کل کهکشان حرکت بوده و هست، مادامی که هر موجودی حرکتی میکند شعور داره و اگر باز به ایسته شعورش رو از دست میده و مثل باتلاق میگنده.

نظام حرکت بزرگترین نظام شعوری هر موجودی هست و مواردی مثل ترس- تعصب – تنبلی و اهداف غیر واقعی ما را از حرکت باز می ایستاند و بلند مدت باعث افسردگی و بی انگیزگی در ما میشود. حرکت همواره باعث افزایش عزت نفس ما می شود  و آدم را سرزنده نگه میدار.

unrecognizable-man-with-bottle-running-upstairs_23-2147755432 6 تکنیک سریع افزایش انگیزه و درمان بی حوصلگی

 

۳- نداشتن گفتمان درون

گفتمان درون (با خود حرف زدن)  بزرگترین عامل فرساینده انگیزه، امید، حرمت و هدف در انسان هست یعنی حرفی با خودت میزنی که ته ندارد و هی مدام بررسی میکنی

زیاد حرف زدن با خود باعث ایجاد عذاب وجدان میشه یعنی طرف با حرف خودش را تنبیه میکنه و همین کار رو که ادامه بدی یه جا خودت رو پیدا میکنی که داری از واقعیت دور میشی.

 

 ۴  – یادآوری آموخته ها و یادگیری مداوم

انسان خودآگاه به معجزه یادآوری و آموزش ایمان داره یعنی میداند یادآوری و آموزش  نباشه گم میشه، زندگی مسیر طولانی دارد باید آموزش پذیر باشی تا مسیر را درست بری

از سن ۳۰ سالگی آدم ها تصمیم میگیرند و تثبیت میکنند چی میخوان  برای ۳۰ سال بعد ، در زندگی ۳۰ سال یاد میگیریم و ۳۰ سال عمل میکنیم.

 

unrecognizable-man-with-bottle-running-upstairs_23-2147755432 6 تکنیک سریع افزایش انگیزه و درمان بی حوصلگی

 

۵-  با خودشان مهربان هستند

تا بلد نباشی با خودت مهربان باشی اینکه تو با دیگران مهربان هستی یک دروغه! آدم بزرگ بلده کجا ترمز بگیره اما آدم های کوچک بلد نیستن ترمز کنند

  آدم های کوچک خیلی راحت محبت میکنند جایی که میخوان و افراط میکنند در توجه و محبت و سخاوت، چون برای یک آدم کوچک از دست دادن یک فرصت یا  موقعیت و منابع ایرادی نداره چون از اول نداشته الان هم نخواهد داشت و برمیگرده سر جای  اولش.

نیازمندی محبت به دیگران این هست که اول به خودت مهربونی کنی ، آدمی که به خودش مهربونه حد و مرز رفتارش مشخصه.

آدم مهربان اول با خودش مهربان است .

unrecognizable-man-with-bottle-running-upstairs_23-2147755432 6 تکنیک سریع افزایش انگیزه و درمان بی حوصلگی

 

۶- هنر نگهداری را میدانند.

آدم کبیر قدرت نگهداری دارد یعنی شروع میکند مهارتی یا حرفه ای یا بینشی را و هی عقب بر نمیگرده و برگشت نداره

آدم کبیر وقتی میره بالا و رشد میکنه دیگه همونجا می ایسته و پایین دیگه نمیاد بلکه بالاتر میره

وقتی چیزی را بدست آورد نگهش میداره

یادمان باشد شروع و انجام یک عمل اصلا کار سختی نیست مهم اینه که بتونی نگهش داری و ادامه بدی

 

۷- چند بعدی بودن در زندگی را بلدند

انسان باید چند بعدی باشد ،تک بعدی بودن انسانها باعث رنج میشود، آدم های چند بعدی اگر روی یک بعد  فرسایش داشته باشند سوییچ میکنند روی بعد دیگر.

چند بعدی بودن یعنی باید چند علاقه خاص داشته باشیم هم زمان و چند پروژه را دنبال کنیم. چند بعدی بودن به انسان گسترش عمق و بعد می دهد و انسانی که بعد دارد انگیزه پیدا میکند. در کره زمین چیزی نیست که کلافش کنه چون سوییچ میکنه و چرخه انگیزه از منابع مختلف را بلده.

 

۸- افراد با انگیزه شجاع هستند

یاد گرفتند که ترس در زندگی دوستشان نباشه ، ترس با احتیاط فرق داره، ترس روی یه مسئله ای قفل و فلج میشی و چشم ما رو کور میکنه و همانجا گیر میکنی. هر وقت فکر کنی از پس کاری بر نمیایی یعنی بترسی دیگر آن کار متوقف میشود.

 

۹- موانع را برای رد شدن میبینند

آدم با انگیزه هیچ وقت گیر نمیکنه ، هر بحرانی بلاخره یه جوری مدیریت میشه، و هر چیزی هم تاوان داره باید بحرانش طی بشه ولی دلیل نمیشه پشتش گیر کنی باید از مانع رد بشی.

سختی آدم را آب دیده میکنه

یک شخص کبیر مسائل را تفکیک شده بررسی میکنه اما آدم حقیر از چالش میترسه

بزرگ شدن را  باید در زندگیت حس کنی چون بزرگ شدن هست که به آدم انگیزه میده و کارهای دیگه رو هم میتونه انجام بده

unrecognizable-man-with-bottle-running-upstairs_23-2147755432 6 تکنیک سریع افزایش انگیزه و درمان بی حوصلگی

 

۱۰- سوالات انگیزشی و درست از خودشان میپرسند

اگر بخوام تغییر کنم چه کاری باید انجام بدم تا تغییر اتفاق بیفته ؟

نهایت عواقب این عدم تغییر رفتار چه خواهد بود ؟

اگر تغییر نکنم بدترین اتفاقی که ممکن است بی افتد چی هست ؟

و اگر تغییر کنم بهترین نتیجه ای که میتواند داشته باشد چی هست. و زندگیم ۲ سال دیگه چه تفاوتی با امروز خواهد داشت.

یادمان باشد شرایط زندگی  همیشه فرسایشی است اگر کاری نکنیم و قدمی برنداریم.

 

 

تعدادی از پرسش و پاسخ های شرکت کنندگان که در این دوره مطرح شده همراه پاسخ:

۱-تعریف انگیزه؟

  میل و تمرکز داشتن روی کاری که بهش شوق و علاقه بسیاری داریم و از انجامش به شدت لذت میبریم

 ۲- چطوری حس نا امیدی و دلسردی بعد از هر شکستی در مسیر هدفمون رو کنترل کنیم تا انگیزه حفظ بشه؟

  شکست قسمت طبیعی از زندگی انسانه، هر شکستی اگر درست آموخته بشه ، پله ای برای ترقی محسوب میشه و اگر نیاموخته باشیم مجبور به تکرار هستیم ،برای همین ملل نیاموخته و تربیت نگرفته تازیخ خود را تکرار میکنند

۳- چطوری در این اوضاع مملکت انگیزه کار کردن را حفظ کنیم؟

   آدم های بالغ اهدافشون منوط به شرایط اطراف و آدم ها نیست

 

انگیزه تنها کلمه ای برای شنیدن و گفتن نیست، بلکه تلاش و همتی است برای تمامی زندگی.

ممکن است شما دوست داشته باشید
2 نظرات
  1. محمدامین می گوید

    فــــــوق العاده بود
    دستتون درد نکنه

    1. طب روان می گوید

      موفق باشید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

17 + نه =