افزایش انگیزه و درمان بی حوصلگی با ۶ تکنیک کاربردی

2

افزایش انگیزه و درمان بی حوصلگی با ۶ تکنیک کاربردی( ۵ ساعت فایل صوتی رایگان دکتر نویری)

 

چالش های زندگی فرآیندی فرسایش دهنده و کاهنده در انگیزه ما بزرگسالان است. گاها خود را در فضا و زمانی پیدا میکنیم که گویی هیچ چراغی در تاریکی شبهای افکارمان سوسو نمی زند و‌ ما همچنان مسافرین سفری نارفته و ‌راهی تمام نشده در این ظلماتیم.

اما ذهنی خاموش و خالی تنها مشکل ما نیست بلکه رمقی رفته، تنی بی جان، و روانی خسته نیز دربن سفر مزید برعلت

شده و ما را در میانه راه رها میکنند. آرزو میکنیم کاش دستی، صدایی و یا …. فانوسی بدست ما میداد و‌روحی دگر باره در تن ما میدمید.

با شروع سال جدید و در هر برهه ای از زندگی مان لیستی از اهداف و خواسته هایمان می نویسیم و شوق زیادی داریم که در پایان سال و یا زمانی که مشخص کرده ایم به همه آنها برسیم. ماه اول و دوم را با شوق و انرژی تلاش می کنیم ولی چرا بعد از مدتی از شوق و سرعت مان کم می شود؟

آیا انگیزه کافی نداشته ایم؟

  • پس چطور در شروع کار و یا مقطعی از زمان خوب پیش رفتیم و موفق بودیم؟
  • تا مدتی طبق رژیم و برنامه مان پیش رفتیم ولی دقیقاً چه اتفاقی افتاد که ادامه ندادیم؟
  • ما چطور نا آگاهانه باعث خاموش شدن موتور انگیزه مان می شویم؟

انگیزه چیست و چطوربا ۶ تکنیک کاربردی باعث افزایش انگیزه شویم؟

در این دوره می آموزیم چطور هدف مان را متناسب با آستانه تحمل مان انتخاب کنیم و بتوانیم در شرایط سخت و یا بعد از ناکامی ها، به حرکت مان ادامه دهیم ( روش های ایجاد انگیزه)

 

 

سوال اینجاست هنگامیکه فرد دچار بی انگیزگی می شود چگونه می تواند انگیزه سازی کند؟ اصلا هدف از زندگی چیست؟

چطور زندگی کنیم که وقتی به انتها رسیدیم به خود بگوییم به بهترین نحو ممکن این مسیر را طی کردیم؟

پاسخ این سوالات را در این  دوره بدست خواهید آورد.

دوره انگیزه سازی و ایجاد انگیزه  عزم بر آن دارد که فانوسی برای دیدن مسیر و نفسی برای ادامه آن باشد.

 

جلسات زیر به صورت صوتی و مدت  کل دوره  ۵  ساعت می باشد –  هزینه دوره :  ۳۳۰ هزار تومان   رایگان

مشاهده نمونه تدریس و نظرات شرکت کنندگان – انتهای صفحه

مبانی کلاس پرورش و ایجاد انگیزه 

جلسهموضوع  لینک دانلود
اول انتخاب هایی که انگیزه دهنده یا انگیزه زدا هستند
دومتوقعات واهی در فرسایش انگیزه
سوم نقش عشق و علاقه در ساخت و نگهداری انگیزه
چهارم اجتماع تغذیه کننده انگیزه
پنجم خاطرات انگیزه ساز و خاطرات انگیزه زدا
ششم لذت بردن از کار و پیشرفت با توجه به مسیر
دانلود رایگان جلسات ۱ تا ۶

برای دانلود روی لینک فوق در جدول بالا کلیک کنید

 

مشاهده نمونه تدریس و نظر شرکت کنندگان…

 

نشانه های بی انگیزگی در یک فرد برای انجام کار:

  • احساس افسردگی و بی میل به هنگام صبح
  • اخمو و خسته بودن در طول روز
  • احساس نفرت داشتن از کار خود
  • صرف انرژی خود برای تحمل رئیس کار خود
  • تکرار جملاتی مثل اینم زندگیه من دارم آخه!!!

 

بیشتر ببینید:
دوره فرزند پروری و تربیت

دلایل بی انگیزگی دانشجویان در دوران دانشجویی:

روش های ایجاد انگیزه چیست:

  • برنامه کاری‌تان را به چندین برنامه کوچک‌تر تبدیل کنید
  • هدف‌های خود را یادداشت کنید
  • کار سخت‌تر را اول شروع کنید
  • درست کردن یک دفترچه موفقیت برای خود

 

 

علائم با انگیزه بودن در زندگی:

  • با خوشحالی از خواب بیدار شدن به هنگام صبح
  • لذت بردن از انجام کارهای دلخواه و مورد علاقه تان
  • داشتن هدف از انجام کارهای خود در طول روز
  • وقت گذاشتن برای کارها و سرگرمی های مورد علاقه 

 

دلیل خستگی و بی حالی روزانه

ممکن است برای ما شما هم پیش آمده باشد که صبح را با انرژی بالا و سرحال از خواب بیدار شده و مشغول به انجام کارهایتان شده اید. اما نزدیک ظهر یا بعد از ناهار حس و حال خود را از دست داده و انرژی برای انجام کارها ندارید و دوست دارید چرتی بزنید تا شاید انرژی شما بازگردد. دیر خوابیدن در شب و زود بیدار شدن در صبح یکی از دلایل خستگی و بی حالی روزانه می باشد.
همچین فعالیت زیاد در طول روز و پرخوری و مصرف غذاهای سنگین نیز می تواند دلیل خستگی و بی حالی روزانه باشد. البته مشکلات پزشکی و روحی مانند کم کاری تیروئید و افسردگی نیز می تواند دلیل خستگی و بی حالی شما باشد. کم آبی بدن و مصرف بیش از حد قهوه نیز می تواند شما را دچار خستگی و بی حالی در طول روز نماید.

نظرات شرکت کنندگان دوره افزایش انگیزه

 

کلاس بسیار عالی و پرباری بود.
در همین یک جلسه بسیار بسیار آموختم و تازه فهمیدم انگیزه چیه و مثل موتوری می مونه که باید بهش سوخت رسوند و حواسمون باشه که سوختش تموم نشه و با مطالبی که دکتر نویری گفتن فهمیدم که چه چیزهایی باعث میشن انگیزه و انرژی حرکت بیشتری پیدا کنم و چه چیزهایی باعث میشن انگیزه ام بیاد پایین.
تا قبل از اینکه در این دوره شرکت کنم،فکر میکردم انگیزه چیزیه که باید بیرون از خودم دنبالش بگردم.
الان فهمیدم اگه خودم برای خودم بوجودش نیارم و حفظش نکنم نمی تونم به خواسته هام برسم و پروژه هام را به اتمام برسونم.

تانیا از تهران

 

مهسا کلاس ایجاد انگیزه

اصلا باور نمیکردم یه همچو کلاسی باشه

چقدر دلنشین و انگار با خود من صحبت میکرد دکتر

برای اولین بار فهمیدم که چرا حتی نمیتونم عاشق بشم دوباره

واقعا تفاوت یادگیری داشتم در این کلاس نسبت کلاس های دیگه

ممنون از این کلاس فوق العاده خوبتون

شاید جالب باشه که صحبت های شما در این دوره من رو به یاد آهنگ Killing me softly می اندازه که میگه
Singing my life with his words
عجیبه که تعاریفی که مطرح میکنید جاهای خالی بسیاری از سوال هایی که همواره سرکوب کرده ام رو به راحتی پر میکنه انگار که شما از درون ما خبر دارید اینکه چطور نقاط منفی رو در خودمان بشناسیم

و چطور به برطرف کردن این موارد بپردازیم و خودمون رو برای آینده که پر از سوالات و ندیده هاست نه به راحتی بلکه به درستی آماده کنیم، همچنین کمک کرد حرف هایی که یک روز به من خام و بدون قصد به بزرگ شدن زدید رو بهتر متوجه بشم

و با استواری در راه بزرگ شدن قرار بگیرم، کمک کرد آدم های صغیر دورم رو بهتر بشناسم و سعی در اصلاح رابطه ام با اونها داشته باشم کمک کرد آدمهای بالغ رو بهتر بفهمم و بتونم انگیزه برای بالغ شدن پیدا کنم، توی راهم به خودم زیان نزنم و به قول شما از گلو گاها عبور کنم امیدوارم این راه رو به همین قشنگی که مسیرش رو برامون ترسیم میکنید ادامه بدم تا بزرگتر بشم و بتونم بگم .

And oh when I’m old and wise
Bitter words mean little to me
Autumn winds will blow right through me

And someday in the mist of time
When they asked me if I knew you
I’d smile and say you were a friend of mine
And the sadness would be lifted from my eyes
Oh when I’m old and wise
و
And oh, when I’m old and wise
Heavy words that tossed and blew me
Like autumn winds will blow right through me

And someday in the mist of time
When they ask you if you knew me
Remember that you were a friend of mine
As the final curtain falls before my eyes
Oh when I’m old and wise

بهشاد از تهران

پاسخ چند سوال مربوط به بی انگیزگی و ایجاد انگیزه:

تکنیک های ایجاد انگیزه در کارکنان چیست؟

برای اینکه تیم کاری خوبی داشته باشید باید بتوانید محیط کاری مناسب و شاد و همچنین انگیزه لازم را برای کارکنان تان ایجاد کنید و حقوق مناسبشان را نیز پرداخت کنید.

.

راهکارهای افزایش انگیزه برای درس خواندن؟

تلفن همراه خود را روی حالت سکوت بگذارید
اهداف واقعی برای درس خواندن خود مشخص کنید
به خودتان بگویید که وقتی به اهدافم رسیدم، می‌توانم با خیال راحت به تفریح بپردازم. اراده‌ای قوی داشته باشید و اجازه ندهید حواس‌تان پرت شود

.

چگونه انگیزه برای لاغری به دست آوریم؟

راهکارهایی برای حفظ انگیزه لاغر شدن
دلایلتان را برای کاهش وزن بنویسید
حتما برای خودتان دلایل زیادی دارید که وزنتان را کم کنید. فهرستی از دلایلی را که به شما انگیزه می دهد تا وزنتان را کاهش دهید، بنویسید و همیشه همراه خود داشته باشید و مرور کنید. صرفا نوشتن این فهرست در یک دفترچه کافی نیست و باید هر روز آن را مرور کنید چراکه وقتی برای خوردن آنچه نباید بخورید، برانگیخته می شوید، به همه این دلایل به طور خودانگیخته فکر نخواهید کرد
انگیزه لاغر شدن را در خودتان پایه گذاری کنید نه دیگران. این که همسرتان یا نزدیکان شما چه فکر می کنند، اگرچه می تواند کمک کننده باشد اما کافی نیست. در واقع اگر انگیزه اصلی تغییر در خود شما نباشد، بعد از مدتی رنگ می بازد
.

علت بی انگیزگی در زندگی؟

عدم تحرک، نداشتن فعالیت مفید، مصرف مواد مخدر و الکل، مقایسه دائم خود با دیگران، نداشتن خودشناسی، ارتباط معیوب با اطرافیان و … برخی از موارد سبک زندگی ناسالم هستند که موجب بی انگیزگی می‌شوند. در صورتی که به شناخت درستی از خود دست یابید و اهداف را مشخص کنید، می‌توانید به صورت مؤثرتری سبک زندگی خود را انتخاب کنید
.

 

بیشتر ببینید:
دوره غلبه بر مقاومت به تغییر (رایگان)

 

 

تعدادی از پرسش و پاسخ های شرکت کنندگان که در این دوره مطرح شده همراه پاسخ:

۱-تعریف انگیزه؟

  میل و تمرکز داشتن روی کاری که بهش شوق و علاقه بسیاری داریم و از انجامش به شدت لذت میبریم

 ۲- چطوری حس نا امیدی و دلسردی بعد از هر شکستی در مسیر هدفمون رو کنترل کنیم تا انگیزه حفظ بشه؟

  شکست قسمت طبیعی از زندگی انسانه، هر شکستی اگر درست آموخته بشه ، پله ای برای ترقی محسوب میشه و اگر نیاموخته باشیم مجبور به تکرار هستیم ،برای همین ملل نیاموخته و تربیت نگرفته تازیخ خود را تکرار میکنند

۳- چطوری در این اوضاع مملکت انگیزه کار کردن را حفظ کنیم؟

   آدم های بالغ اهدافشون منوط به شرایط اطراف و آدم ها نیست

 

انگیزه تنها کلمه ای برای شنیدن و گفتن نیست، بلکه تلاش و همتی است برای تمامی زندگی.

منبع

https://b2n.ir/370919

http://hamyareweb.co/characteristics-of-motivated-people/

https://www.delgarm.com/psychology/family-counseling/208217-%D8%AE%D8%B5%D9%88%D8%B5%DB%8C%D8%AA-%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2%D9%87

ممکن است شما دوست داشته باشید
2 نظرات
  1. محمدامین می گوید

    فــــــوق العاده بود
    دستتون درد نکنه

    1. طب روان می گوید

      موفق باشید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

نه − چهار =

(30 ساعت دوره های رایگان روانشناسی و مهارت فردی)

برای دانلود رایگان دوره ها کلیک کنید
close-link
دوست داری تو چه زمینه ای رشد کنی؟عزت نفس -فن بیان - موفقیت (کلیک کن)
+