نشانه های استرس و راه های کاهش استرس

0
در این سری از پادکست های روانشناسی میپردازیم به علایم فیزیکی، ظاهری و رفتاری استرس و اضطراب مزمن توسط دکتر نویری:

 

نشانه های استرس و علائم در یدن :

ناحیه جمجمه و سر:

  • سردرد های مزمن
  • سرگیجه
  • صدای توی سر
  • حال تهوع
  • ضعف عمومی و بیحالی شدید

ظاهری:

  • ریزش شدید مو
  • بیرون ریختن پوست
  • خرابی و چرب شدن پوست
  • تار شدن دید چشم
  •   بیماری های پوستی

دست و پاها:

  • گزگز شدن و بی حس انگشتان دست و پا
  • چنگ شدن دستها
  • کمر درد
  • درد قفسه سینه
  • عود بیماری های مفصلی و استخوانی از جمله پوکی استخوان

 

قلبی عروقی:

  • بالا و پایین شدن فشار خون
  • تپش قلب
  • تیر کشیدن قلب
  • افزایش مشکلات قلبی و عروقی
  • ضعف عمومی بدن

رفتاری:

  • عدم تمرکز
  • کلافگی شدید
  • خشم و افسردگی
  • اضطراب، ترس، خرافاتی شدن
  • وسواس
  • بی خوابی و بد خوابی
  • دست و پا چلفتی شدن
ممکن است شما دوست داشته باشید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دو × یک =

برای دانلود رایگان دوره ها کلیک کنید
close-link